jak zostac

[...] i energii do naszego zespołu. Dali nam umiejętności, których brakowało nam w poprzednim sezonie. Na pewno ci gracze ugruntowali swoją pozycję tutaj i teraz jesteśmy gotowi jako taki jeden monolit do walki o najwyższe cele. W ostatnim miesiącu podobnie jak cały zespół ustabilizowałeś wysoką, równą formę. To twój drugi sezon w lidze, gdy [...]

[...] wiec trudno ocenic ale ale jesli jestes zadowolny z postepow NIE zmieniaj nic ! Natomiast jeżeli chodzi o drugą sprawę to w poniedziałki po siłowni opuszczam areo i idę na jakieś 2h na siatkę. Do tej pory na diecie, w której miałem 6-7 posiłków było spoko: albo jadłem banana i białko miedzy jednym i drugim albo normalny posiłek i była moc na [...]

[...] 2x partia w tyg?? Jesli to jest split partia 1x w tyg to wg mnie slaba opcja. Natomiast jeżeli chodzi o drugą sprawę to w poniedziałki po siłowni opuszczam areo i idę na jakieś 2h na siatkę. Do tej pory na diecie, w której miałem 6-7 posiłków było spoko: albo jadłem banana i białko miedzy jednym i drugim albo normalny posiłek i była moc na [...]

Może źle napisałem, robię teraz 30 min areo po treningu, zwiększam stopniowo, będzie pewnie więcej ale fat leci więc nie ma co dawać za dużo, jak przestanie to dorzucę. Dziś natomiast zrobiłem 15 minut jazdy 60-70hr max a potem 15 minut przeplatanego co 30s. 60hr max z ~90hr max. I kwestia czy zostać przy samych areobach czy może być takie combo.?

[...] chlopak nie ma kasy a Ty na sile mu proponujesz szara wille tak niech sobie kupi karnet 5 wejsc to w skali miesiaca strasznie duzo skorzysta. Wydaje mi sie,ze chcesz pisac jak naukowiec ale nie bardzo Ci wychodzi bo Twoje wypowiedzi sa strasznie nieskladne. Moje obiektywne zdanie jest takie: Z drozszych silowni oxide i fitlife przoduja i biorac [...]

[...] sprowadzającej się do różnych opinii na ten temat ... wzajemnie się wykluczających ...wynika,że w praktyce jedynym racjonalnym kryterium rankingowym pozostawałaby jakby wysokość ... ceny karnetu miesięcznego.Wtedy na 1 miejscu w rankingu byłaby siłownia w Szarej Willi.Ale Gymnasion ze swoimi cenami +/- 200 zł wyprzedzi siłownię w [...]

[...] czy ja gdzieś powiedziałem coś typu że coś jest lepsze od innego? Mi chodzi wyłącznie o autentyczność nauk, a zmienia to dużo. Bo ludzie przestaną mówić takie brednie jak np. że w JKD są elementy filipińskich sztuk walki lub też bjj. JKD koncepcje to skomercjalizowana wersja tego co uczyl Bruce, i to tak bardzo ze nawet nie przypomina to [...]

Moglibysmy ale niech autor poda ile pkt za dobre wytypowanie krola strzelcow jak i triumfatora ME . Jak Grubmenowi wejdzie te 0:9 to automatycznie powinien zostać zwycięścą Typera ME woo8 +100pkt bym dał z euforii że padl taki wynik . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-05-30 13:53:11

Rion prawdopodobnie wypadnią mi ze 2 treningi przez święta. Jak to dokładnie będzie wyglądać dam znać jak wrócę 29. i wtedy ustalimy co dalej z progresją. I jeszcze jedna kwestia nie związana z treningiem. Za jakiś czas planuję zrobić cykl kreatynowy i zastanawiam się na doborem supla, bo chciałbym zastosować coś sprawdzonego. Pierwszy cykl [...]

500 apteki to pewnie jak z 750 dobrego undera wiec smialo może zostac tym bardziej że na banka cabaser u naszego zboczka poleci na bank ;d

[...] przysadki (pobudzenie Klomifenem nieudane) - podniesiony poziom kortyzolu - niska aktywność reninowa osocza, podniesiony aldosteron , niskie ciśnienie, podniesione ACTH Więc jak widzisz nadnercza u mnie działają do bani. Wiesz, to leżenie w szpitalu to dla mnie naprawdę nie problem, mogę leżeć nawet z miech, jeśli tylko wiem, że wszystko leki mi [...]

Po prostu ja wychodzę z takiego założenia... Techno to muza komputerowa... Usiądzie taki DJ przed kompem na kilka godzin i sklei jakiegoś seta... A co do rocka i metalu to tam trzeba umieć grać... I to nie byle jak. Sam gram na gitarze elektr. i wiem ile trzeba włożyć wysiłku żeby zagrać poprawnie cały utwór... Po prostu DJ można zostać w kilka [...]

[...] walkę na 23 kwietnia z Sylvią, byłym mistrzem UFC, mam nadzieje że dostanie sromotny wpjerdol i zejdzie na ziemię bo myśli że jest nie wiadomo kim.. też go wolałem jako dominatora, był najlepszy w tym co robił i mógł tam zostać a jak uznał że już nie ma na to sił to zabrać się za coś jednego a nie za taniec, walki, wioślarstwo, [...]

[...] nogi? Nie ukrywam, że moim priorytetem są właśnie nogi i plecy. nogi przód robisz w dniu push natomiast tył nogi w dniu pull w takim wypadku robisz je dwa razy w tygodniu jak każdą inną partię Możesz zostać przy dwóch takich samych zestawach a możesz np w jeden dzień zrobić ćwiczenia siłowe a w drugim izolacja, można się pobawić w [...]

[...] nogi? Nie ukrywam, że moim priorytetem są właśnie nogi i plecy. nogi przód robisz w dniu push natomiast tył nogi w dniu pull w takim wypadku robisz je dwa razy w tygodniu jak każdą inną partię Możesz zostać przy dwóch takich samych zestawach a możesz np w jeden dzień zrobić ćwiczenia siłowe a w drugim izolacja, można się pobawić w [...]

[...] trening siłowy (polepszyć maksy ) . Aktualnie trenuję Przód1/tył1/bieg/Przód2/tył2/bieg. Dobrym rozwiązaniem będzie cykl 5-6 tygodni. Jeden tydzień treningu na obciążeniach w serii po 5 powtórzeń/ drugi tydzień Mniejsze ciężary ale dynamiczne (jak najbardziej) ruchy. ? Czy lepiej zostać w zakresie 7-10 powtórzeń i ćwiczyć dalej. THX DONT KILL ME

ale ja pamiętam, że chciałem Ci przyznać, i odp mi, że raczej nie wszedł dlaczego mogę tylko jednego soga w dziale oddać, a jak kilka osób udzieli mi pomocnych informacji to dlaczego tylko jeden z nich ma zostac nagrodzony sogiem? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-16 16:43:47

wiem ale jak nikt nie zbsztal autora po kilku wpisach to moglo zostac, ba nawet zainteresowanie bylo jakies, ale oczywiscie nie mieli co robic to poszlo

niee wlasnie pisze ze nikt nic na niego nie napisal, wiec jak dla mnie temat mogl zostac.

w sumie bede mial zaraz podobne pytanie jak kolega klocek90 powyzej, jutro przedostatni trening 5-tek, jak pisałem dodalem gdzieniegdzie po serii, narazie jest ok - chociaz juz wczoraj trening był naprawde ciezki Został mi trening jutro i ostatni trening 5-tek w sobotę. I co dalej? pytanie proste - i odpowiedz tez bym chciał taką uzyskac, [...]